แม่ตั้งครรภ์
ออกกำลังกายแบบไหนถึงปลอดภัยสำหรับคุณแม่
2024-05-30 10:02:25การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะมันช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจทั้งของแม่และทารกที่กำลังเจริญเติบโตอยู่ภายในครรภ์ ดังนั้นการเลือกออกกำลังกายที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาด้วยความรอบคอบ
นี่คือกิจกรรมออกกำลังกายที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
- เดินเร็วหรือวิ่งเบาๆ
กิจกรรมเดินเร็วหรือวิ่งเบาๆ เป็น...
อาการคุณแม่ตั้งครรภ์ในเดือนแรก
2024-05-30 09:49:47คุณแม่ตั้งครรภ์ในเดือนแรก เป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์ ซึ่งเกิดขึ้นได้ตั้งแต่หลังการตั้งครรภ์ประมาณ 1-2 สัปดาห์ โดยประกอบไปด้วยอาการต่างๆ ดังนี้
- อาการคลื่นไส้และอาเจียน (Morning sickness)
เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดในช่วงแรกๆ ของการตั้งครรภ์ มักเกิดขึ้นในช่วงเช้าและสามารถเกิดได้ทุกช่วงเวลาในวัน ซึ่งอาจจะทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายและทำให้เกิดคว...
การตั้งครรภ์ในช่วงระยะ 1 สัปดาห์
2024-05-30 09:48:07ในระยะเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ทารกอยู่ในช่วงที่ยังไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า เนื้อเยื่อที่จะกลายเป็นประสาทสัมผัส หัวใจ ปอด และเส้นเลือดเริ่มเกิดขึ้นแล้ว อาจมีอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว หรือคลื่นไส้ แต่ส่วนใหญ่มักเป็นอาการที่ไม่รุนแรง
ในช่วงนี้ การดูแลตนเองให้สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ เช่น การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสม่ำเสมอ พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อก...
