สาเหตุที่มักทำให้คุณแม่เข้าใจผิดคิดว่าน้ำนมน้อย

สาเหตุที่มักทำให้คุณแม่เข้าใจผิด คิดว่าน้ำนมน้อย

• การที่เต้านมไม่คัดจึงเข้าใจผิดว่าตัวเองมีน้ำนมน้อยลง แต่ที่จริงมาจากร่างกายสามารถปรับการผลิตได้พอดีกับความต้องการของลูก
• ลูกดูดนมแล้วหลับก่อนจะอิ่ม เมื่อเอาลูกออกจากเต้าไม่นาน ก็ร้องหิวใหม่
• ให้ลูกดูดนมสลับเต้าไปมาในมื้อเดียวกัน ลูกได้แต่น้ำนมส่วนหน้า ไม่ได้น้ำนมส่วนหลังที่มีไขมันมากกว่า จึงหิวเร็วน้ำนมพุ่งจนลูกสำลัก และไม่ยอมดูดนมแม่
• ลูกเข้าสู่ระยะการเติบโตแบบเร็วๆ (growth spurt)

ทำอย่างไรให้มีน้ำนมมากขึ้น

• อันดับแรกคุณแม่ต้องมั่นใจก่อนว่าจะสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ จากนั้นจึงเข้าสู่กระบวนการ ทำอย่างไรให้มีน้ำนมมากขึ้น โดย
• ให้นมลูกบ่อยขึ้นและนานขึ้น (ไม่ควรน้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน) ถ้าไม่ได้อยู่กับลูก ก็ควรบีบหรือปั๊มนมออกให้เกลี้ยงเต้าทุก 3 ชั่วโมง
• กระตุ้นเต้านม โดยใช้ผ้าอุ่นจัดประคบเต้านม 3 – 5 นาที ก่อนให้นม นวดเต้านมและคลึงหัวนมเบาๆ
• ให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี ให้ลูกอมหัวนมและลานนมได้ลึกพอ
• หลีกเลี่ยงการให้น้ำ นมผสม หรืออาหารเสริมอื่นก่อนอายุ 6 เดือน
• ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะให้นมลูกหรือขณะปั๊มนม โดย หายใจลึกๆ หรือ นึกถึงสถานที่ๆ น่าเที่ยว หรือคิดว่ามีน้ำนมไหลไปถึงลูก  ฟังเพลงหรือเทปที่สอนการผ่อนคลาย
• กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามคำแนะนำอาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก
• ในช่วงที่น้ำนมยังน้อย ไม่พอสำหรับลูก หากจะเสริมนมผสม ไม่ควรให้ดูดจากขวด อาจใช้วิธีหยดนมข้างๆ เต้าแม่ขณะลูกดูดนม หยดครั้งละน้อยๆ พอให้ลูกไม่หงุดหงิด เมื่อน้ำนมสร้างได้มากขึ้น ก็ค่อยๆ ลดปริมาณน้ำนมที่หยดลง จนงดเสริมได้ในที่สุด

Reference

Australian Breastfeeding Association – องค์กรช่วยเหลือแม่ที่อยู่ในช่วงการให้นม:

https://www.breastfeeding.asn.au/bf-info/breastfeeding-your-new-baby-first-few-weeks

Healthline – เว็บไซต์ที่รวมข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและการดูแลสุขภาพที่น่าเชื่อถือ:

https://www.healthline.com/health/parenting/how-to-increase-breast-milk-supply#foods-to-increase-milk-supply

https://jessiemum.com/4234/breastmilk/